ついに2回目の骨延長手術を受けました！
6年後の今、すべてをお話しします。
身長160cmから172cmへ。痛み、失敗、シークレットシューズの落とし穴、日々の記録、そして最も大切な問い――手術を受ける価値はあったのか。そのすべてに正直にお答えします。
Holyfix法 · +6cm
LON法 · +6cm
Yahooが体験を紹介
20名以上のチームへ
この言葉を初めて読んだのは、脚に創外固定器を装着し、病院のベッドに横たわっていたときでした。それ以来、ずっと心に残っています。変わりたいのなら、自分が大理石であると同時に彫刻家でもあり、ハンマーには痛みが伴うことを受け入れなければなりません。
私の名前はİbrahim Alğanです。身長は160cmで伸びなくなりましたが、現在は172cmです。この2つの数字の間には、2回の骨延長手術、長く困難だった回復期間、より順調だったもう一度の回復、感染症、数え切れないほどのストレッチ、そして人生をあらゆる意味で変えた決断があります。私はスクールカウンセラーの仕事を辞め、骨延長手術を受ける患者様を専門に支援するトルコ初の企業、Wanna Be Tallerを設立しました。
これは創業者としてではなく、一人の患者として書いています。書き始めたのは2回目の手術から34日目、脚に器具を装着したままベッドに横たわっていたときでした。創外固定器が外れた後、Business Insiderが私の体験を世界に紹介した後、そして6年が経った今も、何度もこの文章に戻ってきました。骨延長手術を検討している方にとって、これは私自身が最初の手術前に読みたかった記事です。
私が骨延長手術を選んだ理由
皮肉なことに、大学での専攻は心理カウンセリングでした。10代の若者が悩みを解決できるよう支援するのが私の仕事だったのに、自分自身の問題は解決できませんでした。15歳の頃、同級生たちの身長が次々と私を追い越していくのを見ていました。23歳で初めて正式な職に就き、同僚の隣に立ったときにも同じ感覚が戻ってきました。身長をからかう冗談は少なくとも週に一度はありました。私も一緒に笑い、ときには自分から冗談を言うことさえありましたが、そのたびに心の中では凍りついていました。
低身長は、今でも人々が気軽にからかってよいと思っている数少ないことの一つです。職場でどれほど真剣に受け止められるか、部屋に入るときにどう感じるか、人間関係が始まるか、あるいは始まらないかにまで影響します。以前、ある記者に「背が低いと、どんな試合も0対1で負けた状態から始まる」と話したことがあります。まさに、そのように感じていました。
インターネットで効果があるとされていたものは、サプリメント、ストレッチ、「身長を伸ばす」プログラムなど、すべて試しました。自分が試した荒唐無稽な方法だけで一冊の本が書けるほどです。しかし、どれも1mmさえ身長を伸ばしませんでした。24歳になる頃には、現実的な選択肢は一つしかないと分かっていました。
初めての骨延長手術（2015年）：創外固定器と過ごした15か月
私は簡単な注射さえ怖がる人間でした。それでも、大腿骨を切り、両太ももに12本のピンを通す手術を受けることにしました。2015年当時、トルコでは美容目的の骨延長手術はまだ新しく、経験者と話す機会も、正直な情報もほとんどありませんでした。普通なら思いとどまったでしょう。しかし私は、恋に落ちた人のように飛び込みました。
採用したのはHolyfix法でした。従来のイリザロフ式創外固定器を小型化し、現代的にした方法ですが、皮膚を通して骨に固定する外部装置であることに変わりはありません。私は誰にも手術のことを話しませんでした。歩き方が違うと気づかれたときは、骨の変形を矯正する必要があったと説明していました。
その日々はつらく、長いものでした。ペンギンのように歩き、横向きでは眠れず、ほぼ常に誰かの助けが必要でした。大腿骨延長は脛骨延長より痛みが強く、生活上の制限もはるかに多いものです。経験した方なら、私の言いたいことが分かるでしょう。5か月目を過ぎても骨癒合が進まず、本来1年ほどの予定だった装着期間は、15か月と12日に延びました。
結果は+6cmでした。6cmのために15か月と聞くと、割に合わないと思うかもしれません。しかし装置が外れた日、誰かに「背が伸びた？雰囲気が違うね」と言われ、私は太陽の下で両腕を大きく広げ、今まで感じたことのない感情を味わいました。後悔したことは一度もありません。
シークレットシューズと170cmの「安心できる領域」：2回目の手術を決めた理由
最初の手術後、身長への執着は10段階の10から3～4程度まで下がりました。本来なら、そこで話は終わるはずでした。しかしそうはならず、その理由については注意点としてお伝えする必要があります。
私は何年もシークレットシューズを履いていました。手術前は、それを履いていても背が低いと感じていました。手術後、履いた状態でようやく普通だと思えるようになりました。しかし、それが問題だったのです。「靴を履いた身長」で生活し続けると、脳はそれを本当の身長として認識し、靴を脱ぐたびに失ったような感覚が戻ってきます。骨は6cm伸びたのに、その半分を靴に返してしまったようなものでした。
一方で、不思議な利点もありました。手術を終え、シークレットシューズを履いた私は、ようやく生徒たちの前で声を震わせずに現実的な目標について話せるようになりました。クラスで最も背が低いのにNBA選手だけを夢見ることが、必ずしも賢明な計画ではないということです。私は、15歳の自分が聞きたかった言葉を生徒たちに伝えていました。
私の頭には、ある数字もありました。男性にとって170cm以上は、身長が話題にならなくなる「安心できる領域」だと考えていたのです。私はその少し手前でした。最初の手術から5年後、この差を完全に埋めることを決意しました。
2回目の骨延長手術（2020年）：LON法
今回は2015年にはなかったものが2つありました。経験とチームです。その頃にはWanna Be Tallerを設立し、10名以上の医師による手術を見学し、何百人もの患者様を初回相談から最後の理学療法まで支援していました。何が待っているのかを正確に理解したうえで、髄内釘と創外固定器を併用するLON法を選びました。創外固定器の装着期間は、Holyfix法のときより大幅に短くなります。
違いは歴然としていました。装置は小さく、装着期間も短く、そして何より、最初の手術で間違えたことを今回はすべて正しく行いました。例外なく2～3日ごとに創部処置を行い、毎日ストレッチをし、歩きたくない日でも歩きました。
創部ケアは、特に強調しておきたい点です。患者様が最も怠りやすいからです。入院して最初の数日間に、医師のアシスタントからピン刺入部の正しい洗浄と処置方法を教わり、自宅でも正しく再現できるよう動画も撮影しました。浸出液があれば消毒薬で洗浄し、再び処置します。少なくとも2～3日ごとに、必要ならさらに頻繁に行います。創外固定器を装着している方、またはこれから装着する方にとって、これは任意ではありません。「1時間ごとにでも処置しておけばよかった」という言葉は、感染してから初めて口にするものです。
骨延長日記：術後34～41日目
延長期間中、私は日記をつけていました。文章は読みやすく整えましたが、内容を穏やかに書き換えてはいません。当時の日々が実際にどのようなものだったのかを、そのままお伝えします。
最初の手術から5年、2回目の手術から34日。延長量はちょうど3cmを超えました。今日はレントゲン撮影があり、医師のアシスタントが骨の間隔を確認します。
新しい朝です。書き始める前にアキレス腱を伸ばし、装置を0.25mm回しました。8時間ごとに少しずつ背が高くなり、10代の若者より速く成長しています。楽しんでいると言いたいところですが、正直に言うと筋肉の緊張が予想より早く現れました。4～5cmで出ると思っていたのに、3cmで始まりました。歩くとき、特に左のかかとが浮き始めています。
教訓はすでに明確です。3～4cmを超える延長を希望するなら、手術前の柔軟性が延長期間の経過を左右します。特に重要なのがアキレス腱です。事前にきちんとストレッチをしていれば、この4日間はもっとよく眠れたはずです。
昨日はこれまでで最もつらい一日でした。横になりながら、すべての患者様が一度は考えることを思いました。「医師にはこの痛みは分からない。ねじが入っているのは私の脚で、医師の脚ではない」と。しかし、痛みのほうが自分より頑固で、このままでは自分自身をごまかすだけだと気づきました。そこで音楽をかけ、ストレッチをし、起き上がって歩きました。最初は歩行器、次に松葉杖を使いました。15分後には痛みが和らぎました。暗闇を呪うか、光に向かって歩くか。昨日の私は歩くことを選びました。
また、延長操作を1日4回ではなく3回にすることにしました。少し時間はかかりますが、より安全な選択であり、運動に使える時間も増えます。
もう一つ気づいたことがあります。経過を共有すると、私はよりよく動けます。運動や歩行を動画で撮影すると、一人のときより深くストレッチし、速く歩けます。撮影しない日は、その半分もできないほどです。音楽にも同じ効果があり、リズムに合わせて歩くと時間を数えることを忘れます。映画ではなく運動動画を見るだけでも、ベッドから起き上がるきっかけになります。共有することで、失うもの以上のものが得られます。
深夜に書いています。骨延長手術を受けた患者様なら、途中で目を覚まさず眠れる夜がどれほど貴重か分かるでしょう。脛骨延長では3～4cmを超えると緊張による痛みが急に強まり、睡眠も妨げられます。今は4cm近くまで来ているはずです。
最初の手術で4cmに達したときは、子どものように興奮しました。今回は執着がなくなったため、気持ちはもっと穏やかです。健康な状態で5～6cmに到達し、装置を外したい。それだけです。日を重ねるごとに、その目標へ近づいています。
毎日をどう過ごしているのか気になる方へ。自宅の仕事部屋で、普段より効率は落ちるものの仕事をしています。本を一冊読み終え、二冊目を読み始めました。普段見ているサイトで興味のある記事も読みます。英語力を高めるため、そして夜を短く感じるために、英語で外国映画を見るようになりました。ときどき戦略ゲームもします。そして、この日記も書いています。
この日記をあまり長く続けるつもりはありません。自分の足で再びしっかり歩けるようになってから、きちんと書きたいと思っています。ただ、毎日書けば一冊の本になるかもしれません。経験したすべてを心理的に分析した本を、以前から書きたいと思っていました。今のところは、怠け心が勝っているようです。
これまで以上に歩いています。左脚の緊張が日ごとに強まり、15～20分歩かなければ、かかとが床につかないからです。1日に4～5回、自分に必要な量を歩きます。今日は新しい運動動画も撮影する予定です。計画を書いて共有することが、実際に行動するために私が知る最良の方法です。いくつか新しい動きも試します。基本的な運動は以前の動画にあります。ただし、理学療法士または医師に相談せず、そのまま真似しないでください。
延長量については、5cmに到達した後、筋肉、神経、骨癒合を確認した医師が定める上限までしか続けません。6cm、あるいは6.5cmで十分です。あと1cmを追い求めた結果、6か月を失った患者様をあまりにも多く見てきました。
脚の骨延長手術を検討する方へ：7つの教訓
手術の数週間前から、ハムストリング、ふくらはぎ、そして何よりアキレス腱を対象とした適切な柔軟性プログラムを始めてください。延長期間をどれだけ快適に過ごせるかを左右する、最も重要な要素です。
最初の手術では素晴らしい理学療法士に担当してもらい、今でも教わった運動を繰り返しています。オンラインでのサポートでも明確な違いが生まれます。何をすべきか知っていることと、実際に行うことは同じではありません。
実際、創部ケアは骨癒合にも関わります。2～3日ごと、そして浸出液が出たときは必ず処置してください。最初の手術での感染により、私は数か月を失いました。
費用を払ったのだから「あと1～2cm」と希望する患者様を見てきました。本来1か月で済むはずの歩行回復に、6か月かかった方もいます。使えない長い脚と、健康な脚を交換したい人はいません。
特に痛いときこそ動くことが大切です。じっと横になり続けるより、15分歩くほうが私の痛みには効果がありました。
運動動画を撮影すると、私はより真剣に運動し、より速く歩けました。誰かに見てもらう意識は、痛み止めのような力になります。
靴を履いた身長ではなく、実際の身長を何cmにしたいか決めてください。
お久しぶりです。しばらくここに書いていませんでした。今の体調を尋ねるメッセージが届き続けているため、多くの方が私の体験を読んでくださっていることは分かっています。手術、痛み、合併症、そのすべてを乗り越えた今、この文章を書いています。
2015年当時、美容目的でこの手術を受けた人として、私はトルコで最初期の一人だったと思います。当時、実際に手術を経験し、質問に答えてくれる人を見つけるのはほぼ不可能でした。現在では、ほとんどあらゆるプラットフォームで経験者と出会えます。しかし、それによって新たな問題も生まれました。正確な情報と広告、誠実な批判と中傷を見分けることが本当に難しくなったのです。調べている方にとって正しい判断を下すのは簡単ではありません。最終的には、読んだもの、見たもの、そして自分の直感をもとに決めることになるからです。
議論の多いこの話題は、ここまでにします。私が言えるのは、私はこの分野に取り組むトルコ初の企業を設立し、何百人もの患者様を見てきたということです。懸命に働き、正確な情報を提供し、そして何より患者様に寄り添えるチームをつくりました。私たちの多くが、かつて皆様と同じ立場にいたからです。世界のどこで手術を受けるとしても、私の助言は変わりません。学び続け、質問し続け、人生を諦めないでください。
骨延長手術を受ける価値はあったのか？
これは最も多く聞かれる質問ですので、率直にお答えします。決して楽な道のりではありませんでした。2回の手術、感染症、15か月にわたる創外固定器の装着、眠れない夜、誰にも経験してほしくないほどの痛みがありました。
劣等感が人生に何をもたらすか、私は知っています。私の状態は「普通」と呼べるものではありませんでした。耐えてきたすべては、普通の人生を手に入れるためでした。低身長で悩まず、冗談の的にならず、仕事に自信を持ち、人間関係が始まる前から一歩引かずにいられる人生です。
ただし、これは勇気を出して手術を受けるよう勧める話ではありません。自分の身長に問題を感じておらず、単なる好奇心で検討しているなら、これらを経験する価値はありません。一方、身長が何年も人生最大の悩みであり続けているなら、この手術はトンネルの先に見える光になり得ます。自分がどちらなのか判断できるのは、あなただけです。判断できないなら、待ってください。
世界へ広がった体験談：Business Insiderとメディア報道
2023年1月、Business Insiderが私の体験を掲載しました。手術によって変わったのは身長だけではなく、キャリア、そして私の言葉で言えば自信も変わったと紹介されました。数日のうちにMSN、Yahooをはじめ数十のメディアに転載され、何十万人もの方が記事を読みました。
手術前の私は人と距離を置き、本を読んで自分を慰めるような人間でした。今では何十万人もの方が私の体験を知っています。自慢するために言っているのではありません。それには重い責任が伴います。私に連絡してくださる方々へ、かつて自分が得られなかった正直な情報を届ける責任です。
骨延長手術から6年後
私はもう身長160cmではありません。12cm高くなった視点から人生を見ています。そして以前この日記に書いたように、何千キロにも延びた希望とともに歩んでいます。
小さな変化こそ、大きな変化です。スーツを着ても、もう子どもの誕生日会の主役のようには見えません。街を歩くとき、人の肩ではなく目を見るようになりました。服を買うことも、小さな失望ではなくなりました。何かを始めるときに、一歩引くこともありません。
これを書きながら、なぜ長い間先延ばしにしていたのか分かりました。過去の自分と再会することになるからです。友人を気の毒に思うように、当時の自分を哀れに感じます。しかし同時に、今のすべては彼のおかげでもあります。
仕事ではカウンセラーを辞め、Wanna Be Tallerを、8言語に対応する20名以上のコーディネーター、理学療法士、看護師からなるチームへと育てました。2015年以降、60か国以上から来た760名を超える患者様を支援してきました。仕事をしているという感覚はなく、かつての自分と同じ場所にいる友人たちと話しているように感じます。唯一の不満は、私より背が低かった患者様が、帰る頃には私より高くなっていることです。
ご自身の骨延長手術を検討していますか？
私またはチームまでご連絡ください。この手術があなたに適しているか、正直にお伝えします。適していない場合も、そのことを率直にお伝えします。
骨延長手術に関するよくある質問
手術前と手術後の身長は？
最初の手術前は160cm、現在は172cmです。1回目の手術（大腿骨・Holyfix法）で6cm、2回目の手術（脛骨・LON法）でさらに6cm伸びました。
どちらの手術がより大変でしたか？
圧倒的に1回目です。大腿骨延長は脛骨延長より痛みが強く、制限も多いうえ、骨癒合が遅かったためHolyfixの創外固定器を15か月装着し、感染症も経験しました。適切に準備してLON法で受けた2回目の手術は、まったく異なる経験でした。
後悔していますか？
いいえ。1回目も2回目も後悔していません。ただし、長年にわたり身長が深刻な悩みとなっている方にのみ勧めます。単なる好奇心で検討している方には勧めません。
医師が勧める上限を超えて延長できますか？
お勧めしません。さらに1～2cmを求めた結果、本来数週間で済むはずの機能回復に何か月もかかった患者様を見てきました。医師が定める上限は、支払った費用ではなく、筋肉と神経の状態によって決まります。
手術前に何をすべきですか？
毎日真剣にストレッチを行ってください。特にアキレス腱とハムストリングが重要です。創部ケアの方法を学び、理学療法のサポートも事前に手配してください。当院の理学療法ページでは、患者様へのサポート内容をご案内しています。
初回公開：2021年1月。更新：2022年10月、2026年8月。執筆：Wanna Be Taller創業者 İbrahim Alğan。本記事は個人の体験談であり、医学的助言ではありません。手術に関する判断は、必ず担当医と相談のうえで行ってください。
