思春期後に背を伸ばす方法は？

多くの人々は背が高く、適切な体の比率を持ちたいと思っています。体をフィットに保つのは簡単ですが、身長を増やすのはそう簡単ではありません。身長を増やす方法を提案する多くの人々に出会うかもしれませんが、彼らのアドバイスが常に適用可能または成功するわけではありません。この状況の主な理由は成長板に関連しています。思春期を終えた人々は背が高くなることはできません。それは思春期前にのみ可能です。だから「思春期後にどのようにして背を高くするのか？」という質問には一つの答えしかありません。それは肢体延長手術によって可能です。この記事では、このプロセスの詳細を紹介します。

思春期後に自然に背が高くなることは？

若い人々の中で最も興味深い質問の一つは「男の子はいつ成長を止めるのか？」や「女の子は思春期後も成長し続けるのか？」です。これらの質問に科学的に答えると、私たちの体には骨を伸ばし、発達させることを可能にする成長板があります。これらの板は思春期の終わりに閉じ、このプロセス以降、私たちの身長は自然には増加しません。簡潔に言えば、「思春期後に背を高くすることは可能か？」という質問の答えは「いいえ、それは不可能です。」です。

 上のX線画像は、思春期の少年の股関節の成長板の進行を示しています。画像から分かるように、成長板が完全に固い骨に硬化したため、骨はもう成長していません。内分泌専門医の予約を取って、X線を撮影することで、自分の成長板が開いているか閉じているかを確認することができます。

しかし、あなたの成長板がまだ開いている期間内であれば、自然な身長を向上させる機会があります。この段階では、身長の目標に真剣なら、新しい健康習慣をルーチンに取り入れることが重要です。さらに、男の子と女の子では成長率が異なることを念頭に置くことが重要で、一般的に男の子は女の子よりも長く身長が伸び続けます。

成長における食事と栄養の役割

まず最初に、身長の成長における重要な基準として、遺伝的要因、健康的な食生活、運動、ストレスの少ない生活スタイルが挙げられます。しかし、これらの要因を全般的に見ると、主に思春期前の期間に身長の成長に影響を与えます。思春期の終わりには、成長板が閉じてしまい、この期間以降、自然に身長を伸ばすことはできません。

簡潔に言えば、健康的な食事は身長の面で人々に良い影響を与えるものの、これは成長板が閉じる前の期間にのみ有効です。この期間を過ぎてから、身長を増やすために食事を変えても、何の効果もありません。

成長サプリメントやホルモン注射は効果があるのか？

前述の通り、成長板がまだ開いている場合、自然に身長を増やす可能性があります。身長を増加させるためのサプリメントや成長ホルモン注射など、高さの成長をサポートする製品があると主張するものもあります。しかし、これらのサプリメントは主に子供の成長をターゲットとしており、大人の身長を増加させることはできません。代わりに、筋肉の発達を助けます。同様に、成長ホルモン注射は、平均よりも身長が低い子供のためのものです。これらの選択肢には、子供の健康に影響を与える副作用が伴います。

これらのサプリメントや注射を使用する前に、医師の承認を得る必要があることを忘れてはなりません。これらは多くの方法で子供の健康に危険を及ぼす可能性があります。

成長板が閉じてしまったら？

成長板が閉じた後、自然に身長を増やすことはできません。これらの板の閉鎖は思春期の終わりと一致し、約18〜21歳の年齢範囲に該当します。しかし、成長板が閉じているかどうかを確認する最善の方法は、医師の診察を受けることです。

身長を増やす四肢の延長手術

前述の通り、成長板が閉じている場合、永久的に身長を増やす唯一の方法は四肢の延長手術です。Wanna Be Tallerチームとして、私たちは人々の理想の身長を達成するための足の延長手術を実施しています。足の延長手術には2つの方法（LONとPrecice 2）と2つのタイプ（大腿骨と脛骨）があります。

1. 大腿骨または脛骨からのLON法（最も好まれる方法）
2. 大腿骨または脛骨からのPrecice 2法（最も快適な方法）

四肢延長手術についての一般的な情報

美容的な四肢延長は、脚の主要な骨（大腿骨または脛骨）が外科的に切断され、その後金属の固定器が脚に取り付けられ、これらのデバイスの助けを借りて、骨の成長が毎日達成される手続きです。骨の平均的な毎日の気晴らしの量は1mmです。この方法で、大腿骨には最大7-8cm（3インチ）、脛骨には最大6-7cm（2インチ）の身長を増やすことができます。これは、健康的な限界内で一度の手続きで達成できる最大の身長増加量です。さらに、私たちの医師は、患者の体、骨密度、心理が延長プロセスに適しているかどうかも確認します。

1.LON法による四肢延長手術

従来の方法である外部固定器を使用するIlizarovやHolyfixは、骨が完全に固まるまでの間、デバイスを長期間取り付けておく必要があります。患者は骨が完全に強化されるまでこの装置を身に着ける必要があります。しかし、LON（Lengthening Over Nail）や組み合わせ手法などの新しい技術により、外部固定器が必要な期間が短縮されました。たとえば、LONを使用すると、患者は外部のデバイスを約2〜3ヶ月だけ身につける必要がありますが、IlizarovやHolyfixのような方法では、9〜12ヶ月かかることがあります。      

従来の延長治療と比較して、再生された骨のためのより良い快適さと内部補強を提供することを重点とする技術は、合併症の発生率が低く、簡単な適用とコスト効果が高いはずです。これに加えて、HolyfixとLON（組み合わせ手法）の装置は、骨の形成を加速させ、骨から負担を転送することなく（ダイナミゼーション）、優れたデザインを持っています。

2.Precice 2法による四肢延長手術

Precice 2は、四肢延長手術でより侵襲性の少ない手法を提供します。これは2011年から使用されており、これまでのところ快適さや生物学的な安全性の面で、多くの患者によって最も好まれる方法の一つとなっています。延長は、患者に完全に埋め込まれた釘を使用する骨髄内技術を使用して達成されます。テレスコピック釘の両端はゆっくりと引き離され、骨に隙間ができます。さらに、脚に外部金属デバイスは取り付けられていません。これらは、イライラするような不快感、長期の治療時間、そして骨髄炎につながる可能性があるピントラクト感染のリスクと関連している外部固定器を使用した従来の方法よりも顕著な利点です。

PRECICE 2の釘は、四肢延長のためのアメリカ製の骨髄内釘です。外部リモートコントローラー（ERC）が釘を延長するために使用され、これは釘内の磁石と相互作用します。 この記事に加えて、延長手術に関する詳細を見つけることができますが、私たちは患者のインタビューも追加したかったです。

あなたが頭に他の質問を持っている場合や、このプロセスを経験した誰かから直接聞きたい場合は、以下のインタビューをご覧ください。

     
よくある質問

1. 思春期後に背が高くなる方法は？    
   思春期後に自然に背を伸ばすのは難しい課題です。健康的な生活習慣の変更は成長ホルモンの産生を促進する可能性がありますが、成長板が閉じている場合、背が高くなることはできません。四肢延長手術のおかげで、永久に背を高くすることができます。
2. 私はまだ成長しているのかどうかをどのように知ることができますか？    
   まだ成長しているかどうかを最も確実に知る方法は、内分泌学者を訪問し、手や手首のX線を撮って成長板の状態を調べることです。それらがまだ開いている場合、成長がまだ可能であることを示しています。成長の他の兆候には、四肢の成長痛が頻繁に起こることや、より大きな衣服や靴が継続的に必要になることが含まれます。
3. 成長板はどこにありますか？    
   成長板、または骨端軟骨板としても知られる、は長骨の末端近くに位置する軟骨の領域です。子供や思春期の人々では、これらの板はまだ発達しており、骨の成長を担当しています。最も重要な成長板は、腕と脚の骨に位置しています。
4. 男の子は何歳で成長をやめますか？    
   男の子は通常、16歳から18歳の間に成長を止めますが、これは異なる場合があります。一部の男の子は20代初めまで成長を続けることがあります。男の子が成長をやめる年齢は、大部分が遺伝によって決まります。