Welche Lebensmittel sind am hilfreichsten für die Körpergröße?

Unter den ersten Themen, die von Personen untersucht wurden, die ihre Körpergröße erhöhen möchten, sind Sportarten und Ernährungsformen, die das Wachstum fördern sollen. Ein wichtiger Aspekt dabei ist der Größenvergleich mit Gleichaltrigen. Natürlich ist es sehr wichtig, dass Jugendliche während der Pubertät eine gesunde Ernährung und eine dehnungsbasierte Trainingsroutine haben, um sich gesund zu entwickeln und die Jugendperiode richtig abzuschließen; jedoch gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass diese Methoden definitiv zu einem Längenwachstum führen. Unsere Körpergröße hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich genetischer Faktoren, Umweltbedingungen, allgemeinem Gesundheitszustand, Ernährung und Bewegung. Obwohl eine Ernährungs- und Trainingsroutine sicherlich einen bestimmten Einfluss haben kann, gibt es keine Garantie, dass sie immer sichtbare Ergebnisse liefert. Eine gesunde Ernährung und ein Trainingsplan können jedoch in vielerlei Hinsicht zur Gesundheit beitragen.

Als Medzonia-Team möchten wir darauf hinweisen, dass wir keine speziellen Lebensmittel verkaufen, um die Körpergröße zu erhöhen. Unsere Firma steht Menschen, die die Pubertät abgeschlossen haben und deren Wachstumsfugen bereits geschlossen sind mit einem erfahrenen medizinischen Team und den Gliedmaßenverlängerungsoperationen zur Seite um ihre Körpergröße zu erhöhen. Dieser Artikel befasst sich mit der maximalen Wirksamkeit, die Jugendliche von einer gesunden Ernährung erwarten können, aber wie bereits erwähnt, sind diese Ergebnisse nicht abschließend. Der einzige permanente Weg, die Körpergröße bei Erwachsenen zu erhöhen, ist eine Gliedmaßenverlängerungsoperation.

Wachstum durch Nahrung

Während des Prozesses der Vergrößerung ist der Konsum von Wachstumsnahrung zur Stärkung der Knochen und Muskeln sehr wichtig. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte die oberste Priorität für die Person sein, die ihre Körpergröße vergrößern möchte. Insbesondere eine ausreichende tägliche Eiweiß- und Fettzufuhr fördert ein gesundes Höhenwachstum der Knochen. Aus diesem Grund sind die wichtigsten Lebensmittelgruppen für die Vergrößerung Fleisch und Milchprodukte, die in die Ernährung aufgenommen werden sollten.

Lebensmittel wie Hühnerfleisch, Rindfleisch, Vollmilch, Ziegenkäse und Vollmilchjoghurt fördern das Größenwachstum. Auch der tägliche Konsum von gesunden Fetten, wie Olivenöl, Butter, Haselnussöl, Kokosnussöl, Sesamöl etc. sollte nicht vergessen werden.

Wenn es um Lebensmittel geht, die für das Wachstum geeignet sind, ist auch die tägliche Einnahme von ausreichenden Vitaminen und Mineralien wichtig. Um herauszufinden, ob Sie einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel haben, können Sie Ihren Arzt bitten, einen Bluttest zu machen. Sollten Sie einen Mangel haben, können Sie einige Ergänzungsmittel einnehmen, die Ihr Arzt vorschlägt. Es ist jedoch auch wichtig, diese Nährstoffe mit der Nahrung aufzunehmen, um die Gesundheit Ihres Körpers zu unterstützen.

Was die Vitamine betrifft, so sind Vitamin A, C und D wichtig für die Knochenverlängerung. Was die Mineralstoffe betrifft, so sollten Zink, Magnesium, Kalzium, Phosphor und Eisen regelmäßig eingenommen werden. Den täglichen Bedarf an diesen Nährstoffen können Sie der unten stehenden Tabelle entnehmen:

Bohnen und Hülsenfrüchte sollten auch ein Teil der Ernährung sein. Vor allem Kichererbsen und Kidneybohnen sind reich an Eisen, Zink und Magnesium. Eine weitere Lebensmittelgruppe, die für eine gesunde Vergrößerung konsumiert werden sollte, sind Nüsse. Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse und Haselnüsse sind ebenfalls reich an Eisen, Magnesium und Zink.

Unter den Gemüsesorten sind Blattgemüse wie Spinat, Kohl und Kopfsalat sehr reich an Vitamin C, Kalzium, Eisen und Magnesium.

Außer den genannten Lebensmitteln enthalten auch Quinoa, Eier und Fisch viele Nährstoffe und fördern bei regelmäßigem Konsum das Größenwachstum. Darüber hinaus enthält Bitter - Schokolade auch viel Zink, das für das Größenwachstum hilfreich sein kann.

Welche Früchte erhöhen die Körpergröße?

Jetzt, da wir oben die wichtigsten Lebensmittelgruppen erwähnt haben, die zur Vergrößerung der Körpergröße beitragen, fehlen nur noch die Früchte, die zur Vergrößerung beitragen. Früchte sind definitiv reich an Vitaminen und Mineralien, die bei der Vergrößerung helfen können. Wir haben 5 Früchte aufgelistet, die bei der Vergrößerung der Körpergröße hilfreich sind;

• Orangen  
  Orangen sind vor allem für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt. Darüber hinaus sind sie reich an Kalzium, Kalium und Vitamin B1.
• Ananas  
  Ananas ist eine gute Quelle für Vitamin A und außerdem reich an Eisen, Magnesium, Phosphor und Zink.
• Erdbeere  
  Erdbeere ist reich an Eisen, Kupfer, Phosphor und Vitamin B6 sowie eine gute Vitamin-C-Quelle. Wenn Sie täglich 10 Erdbeeren essen, erhalten Sie ausreichend Vitamin C.
• Banane  
  Bananen sind besonders reich an Kalium, Vitamin C und Magnesium. Sie helfen auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen. Der Konsum von 1 Banane nach dem Sport hilft den Erholungsprozess der Muskeln zu beschleunigen.
• Granatapfel  
  Granatäpfel sind sehr reich an Antioxidantien und schützen vor Krankheiten im Winter. Außerdem enthalten sie große Mengen an Vitamin C, K, Eisen, Kalzium und Folsäure. Der regelmäßige Konsum von Granatäpfeln trägt zur Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels bei.

Erwähnenswert ist auch, dass Sie täglich 7-8 Gläser Wasser trinken sollten. Eine ausreichende Wasserzufuhr trägt dazu bei, dass der Stoffwechsel richtig funktioniert und die Verdauung reguliert wird, so dass der Körper die Nährstoffe besser aufnehmen kann.

Wanna Be Taller ist das erste und erfahrenste Unternehmen für Gliedmaßenverlängerungen in der Türkei. Seit 10 Jahren helfen wir unseren Patienten aus dem Ausland und aus der Türkei, ihre Traumgröße zu erreichen. Neben der Gliedmaßenverlängerung führen wir auch erfolgreich Gliedmaßenreduktionsoperationen durch. Hier können Sie die Erfolgsgeschichte unserer Patienten über Gliedmaßenverkleinerung lesen. Sie können sich auch unser Youtube-Video mit unseren Patienten ansehen. Bitte kontaktieren Sie unseren Patientenberater, um weitere Informationen über Gliedmaßenverlängerung und Gliedmaßenreduktion zu erhalten.